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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Praxisnahes Training für Fachoberschüler. Spannende Einblicke, praktische Übungen und wichtige Tipps für den Ernstfall
Wie verhalte ich mich, wenn ich in eine unangenehme oder sogar gefährliche Situation gerate? Wie kann ich mich behaupten und im Notfall richtig reagieren? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler der Klassen 12 FOS Gestaltung und 12 FOS Bautechnik bei einer besonderen Sportveranstaltung zum Thema Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
Zu Gast war Herr Steffen Michel, Polizeioberkommissar und zugleich erfahrener Ju- Jutsu-Trainer, der den Jugendlichen in jeweils zweistündigen Trainingseinheiten interessante und praxisnahe Einblicke in die Welt der Selbstverteidigung vermittelte.
Nach einem kleinen Fitnessprogramm, bei dem sich die Schülerinnen und Schüler zunächst an Schlagpolstern und Schlagpratzen ausprobieren konnten, ging es direkt in die praktische Umsetzung. Herr Michel zeigte verschiedene Abwehr- und Verteidigungstechniken und erläuterte, wie man sich in unterschiedlichen Gefahrensituationen verhalten sollte. Dabei wurden auch mögliche Alltagssituationen simuliert, beispielsweise Bedrohungssituationen im öffentlichen Raum oder Angriffe mit einem Messer.
Besonders spannend war für die Jugendlichen, dass sie die vorgestellten Techniken nicht nur beobachten, sondern selbst ausprobieren konnten. In Partnerübungen trainierten sie verschiedene Abwehr- und Verhaltenstechniken und erhielten so ein Gefühl dafür, wie wichtig Aufmerksamkeit, Selbstbehauptung und das richtige Reagieren im Ernstfall sind.
Das Interesse war groß: Die Schülerinnen und Schüler verfolgten die Demonstrationen aufmerksam, stellten Fragen und beteiligten sich mit viel Neugier und Engagement an den Übungen. Auch das anwesende Lehrerkollegium ließ sich begeistern und machte bei den praktischen Einheiten aktiv mit.
Die Veranstaltung fand im Rahmen des Sportunterrichts statt und wurde von Sportlehrer Michael Mitkov in Zusammenarbeit mit Herrn Steffen Michel auf die Beine gestellt. Damit wurde der reguläre Sportunterricht um ein besonders lebensnahes und zugleich gesellschaftlich relevantes Thema bereichert.
Am Ende waren sich alle Beteiligten einig: Diese Veranstaltung war nicht nur abwechslungsreich und sportlich anspruchsvoll, sondern vermittelte auch wichtige Kenntnisse und Handlungsmöglichkeiten für den Alltag. Denn Selbstverteidigung bedeutet nicht allein, körperliche Techniken zu beherrschen, sondern vor allem, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und besonnen zu handeln.
Ein großes Dankeschön gilt Herrn Steffen Michel für die engagierte, anschauliche und praxisnahe Vermittlung. Die von Sportlehrer Michael Mitkov initiierte Veranstaltung zeigt, wie abwechslungsreich und lebensnah Sportunterricht gestaltet werden kann und welchen wichtigen Beitrag solche besonderen Erfahrungen zur persönlichen Entwicklung der Schülerinnen und Schüler leisten."
